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美人计 | 男明星说喜欢微胖的,其实是90斤挺好

2019-11-02 10:51:07 阅读量:4970

原标题:美人计 | 男明星说喜欢微胖的,其实是90斤挺好

最近,微博上进行了投票——当代人略微超重的标准是什么?

看起来不错,毕竟,我是30万人的梯队。直到我采访了一些男明星...

来自东北的井柏然先生说,女生有点胖,也太瘦了,但是他对女生轻微肥胖的理解是...……160cm90 90kg,165cm 100kg,170cm 120kg。朋友们,这是稍微胖一点,而不是瘦一点的标准。

杨洋可以穿所有的军装,他说一个有肉的女孩代表祝福,但他也说一个体重超过100公斤的女孩很胖...

我同桌同事的男朋友小站说,他个人更喜欢稍微胖一点的女孩...但是当他知道一个体重100公斤的女孩很轻时,他露出了10张惊讶的脸。哦,真的是你。

火星朋友非常渴望生存。当被问及有多少斤重的女孩在你眼里有点胖时,他深吸一口气,脑海中灵光一闪,隐藏着自己的成就和名声!他说,女孩有胖的吗?哪个胖?男孩很胖,真可爱!

人的嘴,骗人的鬼,看看自己的小脸和身材...

请知道:

因此,男孩的轻微肥胖实际上一般来说很瘦,但是胸部大,臀部大,腰部小,就像马克斯一样...

我们熟悉的张禺期可能就是这种类型,但在镜头前她并不那么苗条。据录制综艺节目的人说,我没想到张禺期会这么瘦。这涉及到我们对艺术家的高标准形象。无论是一个简单的人还是一个艺术家,我觉得有一套非常严格的标准。正如秦岚所说,镜头中真正的演员私下里实际上“瘦得像鬼一样”。它们看起来不太好。他们在生活中看起来很正常,在镜头下体重增加。

国外媒体做过图片比较,直接展示了各个不同国家的人体审美标准。可以看出,我国对身体的要求非常严格(几乎是最薄的)。

对于明星来说,瘦是一项强制性要求。毕竟,镜头不仅不会说谎,还能为你放大真相。马立克·思春/杨紫的人们被身体问题困扰着。这对于韩国女子联盟“爱斗”来说尤其如此,它可能自首次亮相以来就吃得不够多。

所以问题是。在大多数人眼里,什么样的身体算是一点点胖和好身体?事实上,它仍然与人体的比例有关。有些女孩看起来很光滑,但事实上,120公斤,比如范冰冰,并不胖。一般来说,肩部宽2.5-3个头,腰部宽1-1.5个头,臀部相对向上,身材比例合适,腿相对较细,将是更受欢迎的类型。

要获得如此苗条和良好的身材,锻炼时应注意以下两点:

1放弃对体重数字的痴迷

不要看体重。你体重多少并不重要,这取决于身体脂肪。一些女孩体重120公斤,身体脂肪含量为20%。一些女孩的体脂可能比120公斤高100公斤。像一些Vimi天使,像利马,它不仅120公斤,而且很漂亮。

不要在健身开始后就称体重。把你的体重转移到体脂上。与其称体重,不如测量你的腿围和腰围,这更科学。

为自己找到最合适的训练动作和系统

许多女孩有定期锻炼的习惯。但是你总是认为许多男教练对女孩的身材有误解吗?教练总是要求女孩们蹲在各种各样的腿上。当你说你的腿很粗糙时,他会告诉你这是不可能的。然后你说你想在某些部分多练习,他说那是不可能的。当地的脂肪没有减少。

事实上,女孩应该根据她们不同的身体特征进行不同的锻炼。例如,一些女孩在体重130公斤和100公斤时腿很粗。有没有可能减少刺激大腿肌肉的动作,练习大腿后侧,这样前侧就不会显得那么厚?例如,胸部大的女孩不仅应该锻炼胸部肌肉,还应该注意背部肌肉,使她们的身体更直。

结合一些经常锻炼的女教练和半职业女孩的观点,我们都同意这些行为能让女孩看起来更好。

肩部训练

肩部训练有助于缓解久坐办公室造成的肩部肌肉紧张。它还能让你的姿势更放松,整个人看起来更直立。然而,我们应该注意科学的运用,最终不要成为丰富的斜方肌。

背部训练

不管是男人还是女人,很容易忽略背部肌肉。看那些男孩疯狂地挺胸,但他们很少练习背。然而,背肌也是能改变身体肌肉群的重要部分。它能让你从现在开始昂首挺胸。如果你的背更薄,你的衣服会看起来更好。此外,它还会减少内衣的底部周长,让你看起来更瘦。这种情况也将得到改善。

上肢力量

女生上肢力量普遍较弱。通过上肢训练,你可以得到更紧凑的手臂线条。那些无袖连衣裙从现在起不再是梦了。

核心和腹部

相反,最有价值的部分应该放在后面。增强核心力量、增强新陈代谢和减少身体脂肪有很多好处,但是你不能把所有的注意力都集中在这一点上。

臀部和腿部伸展

臀部和腿部是平时最有价值的部分。许多人每天用各种蹲腿练习臀部。这风真的太大了。然而,你应该注意的是,在练习臀部和腿部的时候,你也应该注意伸展和放松,否则你的腿很容易变粗!

最后,我想给你一个特别的专栏,关于谢文老师如何吃不胖~ ~

我能吃沙拉吗?

沙拉可以在夏天减肥的时候吃,但是冷的时候就不那么开胃了,一些专家说沙拉又生又冷,对肠胃不好,所以不推荐吃。

沙拉大多是生的,而且大多是根茎蔬菜的混合物。如果人们有肠胃不适或消化不良,应该加以限制。此外,随着气候变得越来越冷,生理代谢也将随着节气开始调整。生冷食品材料进入人体后需要花费更多的消化步骤,这无疑会增加体质虚弱或胃肠功能低下的人的负担。然而,如果胃肠道健康,生理条件非常好,偶尔吃新鲜均衡的沙拉作为一餐的替代品是可能的。至于沙拉中油或蛋白质的比例,不难规定,只要记住要平衡比例。

什么配料适合秋天?

适合秋季的成分主要是抗秋季干燥。润肺或强化皮肤保湿成分是不错的选择。例如,银耳本身含有多种氨基酸。银耳除了滋阴润肺外,还具有清肠的功效,对干燥或易起斑点的皮肤有很好的效果。此外,如山药百合水梨汤是秋季最好的甜点选择,它不仅可以改善秋季干咳的问题,而且在润肺或创造水肤方面也有很好的效果。百合和山药对激素失衡的女孩具有镇静、缓解焦虑和优化睡眠质量的作用。

当你弥补时,你会感到生气吗?

有一种人“不补虚”,吃一点就会有内热。他该怎么办?

在秋天,许多人提倡在冬天之前增肥储存能量。然而,秋季的节气相对干燥,所以也将有所谓的秋季干燥。然而,当粘脂肪时,当身体缺少大鱼大肉和重味饮食的水分时,就会容易出现内热过多的问题。如果你想避免内热过多的问题,记得在食物补充的过程中加入更多润肺的食物材料(上述的水梨汤、枇杷膏、山药、银耳、百合),在日常生活中你需要喝足够的水(至少每天约2000毫升),以避免粘脂时内热过多的问题。

这不胖

最后,我给了你两种吃不胖的方法。与节食相比,这两种方法非常简单。它们不仅能保证口和腹部的全面营养,还能在一定程度上控制卡路里的摄入。

1212饮食法。这意味着在12小时内每天吃三顿饭。再过12小时,你只能喝水,不能吃任何食物。这种方法主要是通过分配食物和饮料的时间来激活体内代谢酶的分泌。提高身体能量转换效率和脂肪消耗率。

食品订单调整。先喝汤,然后是蔬菜,然后是肉类水果,最后是水果。这种饮食可以有效控制碳水化合物的摄入,还可以防止餐后血糖的上升和下降,这样不仅可以让你不那么饿,还可以避免暴饮暴食,身体脂肪积累的速度也可以大大减慢,让你越来越紧凑。

图片来源

愿景中国/东方集成电路/新浪微博

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