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「ag跟bbin有什么区别」管理糖尿病的这些细节,你未必知道!

2020-01-11 18:02:06 阅读量:977

原标题:「ag跟bbin有什么区别」管理糖尿病的这些细节,你未必知道!

「ag跟bbin有什么区别」管理糖尿病的这些细节,你未必知道!

ag跟bbin有什么区别,联合国糖尿病日来了,各地糖尿病学会、医院内分泌科纷纷举办联合国糖尿病日活动,呼吁全社会共同关注糖尿病。近日将为各位读者朋友带来北京地区的联糖日科普报道。

2016年联合国糖尿病日活动中,中日友好医院内分泌科开创新形式,邀请病友分享经验,专家点评的方式,这样糖尿病病友的接受度更高,下面将活动的精华糖尿病科普信息与您分享。

张大省:管理糖尿病七步法

1. 学习糖尿病基本知识,未患预防,患病后合理治疗;

2. 科学合理用药,管住嘴,迈开腿,睡好觉;

3. 自我监测(血糖与尿),与医生交流,遵医嘱;

4. 定期做全身检查,关注可怕的并发症;

5. 不可忽视低血糖症,随身携带糖果等应急食品;

6. 千万不可吃野药,至今未有根治糖尿病的药物;

7. 调整好心态,别不把糖尿病当回事,也别太当回事。

中日友好医院内分泌科主任邢小燕提醒:张大省这位病友分享的经验很全面,糖尿病病友可以借鉴。文中提到的野药,即未取得卫计委、药监局批文的药物,或许他们有降血糖的作用,但这些药物的毒性如何、不良反应是怎样的,我们却不知道,再次提醒糖尿病病友一定不要相信野药。

梁之江:运动降糖需满足三个条件

运动对控制血糖有好处,但必须满足三个条件:

1. 有氧运动:要达到中等运动强度,即自我感觉周身发热、微微出汗,但不是大汗淋漓。

2. 持之以恒:每周3-5次,每次30分钟左右的中等强度运动。选择自己喜欢的运动方式,安排在自己的方便的时间运动,制定切实可行的运动计划,找个伙伴一起运动,这样更利于坚持。

3. 量力而行:梁之江退休前有骑自行车上下班的习惯,退休后,60-65岁每周骑自行车绕北京2环一周,约32.7公里,65-70岁每周爬香山一次,70岁至今,每天快走5公里,用时40分钟。他还有一个强迫自己运动的习惯,公交车2站以内的路程走路去,2-5站的路程骑车去,5站以上的路程坐车去。

中日友好医院大内科护士长赵芳提醒:如果空腹血糖低于6.7mmol/l,不建议晨练,建议糖尿病病友餐后1小时运动,从吃第一口饭开始算起。另外运动量不宜过大,注意保护膝关节。

李瑞君:血糖监测技巧多

得了糖尿病,最重要的任务就是管理血糖。血糖几乎每一分钟都在波动之中,血糖波动不利于病情的控制,为了保持血糖稳定,每位糖友需要使饮食、运动、生活、心理状态尽量均趋于稳定状态。

每个人的血糖对不同食物、药物、运动强度的反应不同,要想制定适合自己的控糖方案,就必须和医生一起了解自己的血糖规律。了解自己的血糖规律需要一台性能可靠的血糖仪、制定自己的血糖监测计划、定期定表实施血糖监测、形成完整的血糖监测记录。血糖记录不仅包括血糖值,还需要包括时间、食物种类及数量、药物的种类及剂量、运动情况、是否生病等因素。

除规律的定点监测血糖外,当出现下列情况时,需增加监测次数。1.尝试新的食物后;2.外出就餐后;3.按照以前的进餐方式,但出现了头晕、心慌症状;4.没有按时按量就餐或漏餐;5.比平时进食过多的食物;6.要根据血糖监测结果调整饮食数量或种类,使血糖重新控制在目标范围内时。

中日医院内分泌科周立新护士长提醒:血糖监测是指导我们良好控制血糖的一面镜子,是医生调整治疗方案的依据,糖尿病病友一定不要忽视监测的重要性。

周女士:四化饮食控糖法

糖尿病病友需要管住嘴,具体方法:需要每天总量要量化,营养搭配合理化,食物种类多样化,烹调过程清淡化。

在日常生活中吃的米面,可以多选择粗粮,如荞麦、燕麦、小米,这是食物富含b族维生素,其中的膳食纤维对降糖有好处。绿色蔬菜多多益善,水果需要适量吃,坚果等看不见的油脂一定要少吃。

糖尿病病友的饮食原则:每种食物都可以吃,注意食物的种类及分量,久而久之,你会发现,糖尿病饮食竟是一种讲究的生活的方式,真正健康的生活方式。

中日友好医院内分泌科营养师王亚菲提醒:糖尿病病友需要控制总能量的摄入,通过饮食方式的改变,可以达到减少药量的目的。糖尿病病友即使血糖控制再好,每天的水果量也不要超过200克,放在两餐之间血糖相对低的时段吃,坚果富含油脂,1小把相当于1勺油,一定不要多吃。而且需要把每天的水果和坚果计入一日总能量中。

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