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「皇冠现金好不好」邻居宝妈减肥吃紫薯,一个月居然瘦了15斤?很好奇她是怎么做到的

2020-01-11 14:22:44 阅读量:4612

原标题:「皇冠现金好不好」邻居宝妈减肥吃紫薯,一个月居然瘦了15斤?很好奇她是怎么做到的

「皇冠现金好不好」邻居宝妈减肥吃紫薯,一个月居然瘦了15斤?很好奇她是怎么做到的

皇冠现金好不好,最近邻居彤彤妈妈来串门,我婆婆见到她,就夸她,瘦了好多啦,脸瘦了,大腿明显瘦了好多,当然是女人总是喜欢这样被夸的,至于瘦没瘦,自己几斤几两还是有数的,哈哈!不过彤彤妈妈确实瘦了不少,我们细聊后,她告诉了我瘦身的方法。

每天正餐都加入了紫薯,紫薯有饱腹感,不太饿了,蔬菜肉类正常吃,只是量少了一半,每天加入5公里快步走的圈子,每晚上她都出门去快步走,她还力邀我一起参加呢。

很多网友问紫薯有什么好的,跟红薯有什么区别?其实是不一样的,对于减肥人士来说的话。

紫薯里面含有比较丰富的蛋白质,淀粉,氨基酸,维生素等,是在减肥中制作减脂餐代替主食的食物,与紫薯不同的是,红薯含糖成分要比紫薯来的高,所以大多数选择吃减脂餐的人选择紫薯而不选择红薯。

虽然红薯与紫薯都是减肥时代替主食的食物,但是相对居然减脂的人群来说,紫薯比红薯更适合适用。

最近紫薯也上市了,婆婆给我买了2斤紫薯,让我也试试看,这不我也开始吃紫薯了,不做今天改善下伙食,我要做是另外一种做法。

1.紫薯切片上锅蒸熟后将紫薯捣碎;

2.加入鸡蛋,牛奶,酵母粉,面粉揉成比较粘手的面团;

3.磨具中刷油,然后倒入面团,按压底部是它全部铺平整个模具,铺完盖上盖子,醒发至两倍大;

4.醒完以后,震一下里面的气泡,然后放上蔓越莓干,这里你可以可以放红枣;5.大火烧开后转中火蒸40分钟,到点后关火在闷5分钟就可以出锅了

个人观点,红薯与紫薯一样,红薯吃多了也是容易胀气的,而且红薯和柿子是不能同时吃的,吃多了很容易造成胃部疾病,紫薯生吃比较难消化,尽量煮了在吃哦!

来给大家猜个字谜:太阳西边下,月亮东边挂,打一个字,请问是什么字呢?猜到的网友评论区给我留言吧,哈哈

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